Cómo se relaciona el sueño y el descanso con la apariencia

sueo y el descansoCómo se relaciona el sueño y el descanso con la apariencia y porque el buen descanso repara y rejuvenece.

El descanso y una buena rutina diaria de sueño son fundamentales para tener una buena apariencia física. Dentro de los principales beneficios del sueño tenemos:

  • Mejora la concentración
  • Mejora es el estado de ánimo
  • Refuerza el sistema inmunológico
  • Ayuda a controlar el peso

El tiempo correcto de descanso está entre las 7 y 9 horas por noche. Esto hará que tengamos más energía, mejoremos la apariencia de la piel y estabilicemos el metabolismo.

Algunas recomendaciones para mejorar la calidad de sueño son:

  1. Apagar todos los dispositivos electrónicos en la habitación: el televisor, celular y  Tablet.
  1. Es muy bueno leer, meditar o escuchar música antes de dormir.
  1. No tomar mucha agua antes de dormir para no tener que levantarse en la noche.
  1. Eliminar las luces con cortinas pesadas o un antifaz.
  1. Establecer horarios para dormir y despertar fijos para acostumbrar el metabolismo.

Asimismo Presenza ofrece varias alternativas de rejuvenecimiento que ayudarán a perder peso y mejorar la  apariencia de la piel.

Estradas relacionadas con: Cómo se relaciona el sueño y el descanso con la apariencia

Embellecer la mirada y consejos para eliminar las ojeras Embellecer la mirada y consejos para eliminar las ojeras

Las ojeras hacen parte de uno de los problemas más comunes en las mujeres de hoy que quieren embellecer la mirada. La rutina de vida …

Cómo quitar las ojeras, rejuvenecimiento facial

Las ojeras son manchas oscuras que aparecen en el surco inferior del ojo como consecuencia de problemas de sueño, alteraciones de salud, cansancio extremo, genética …

Consejos para eliminar las bolsas en los ojos Consejos para eliminar las bolsas en los ojos

Una mirada cansada y opaca es producto de las bolsas y ojeras en los ojos que son causados por malos hábitos, herencia, retención de líquidos, …

Opt In Image

Article source: http://presenza.co/sueno-y-el-descanso/

Share and Enjoy:
  • Print
  • Digg
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Yahoo! Buzz
  • Twitter
  • Google Bookmarks