Top 10 de frutas que cuidan tu piel

Top 10 de frutas que cuidan tu piel y la hidratadan  

Las frutas son indudablemente muy beneficiosas para la hidratación de la piel, además tienen alto contenido de vitaminas y minerales, los cuales son esenciales para tener una buena salud.

Algunas otras ventajas del consumo de frutas para el cuidado de la piel son:

  • Alto contenido de fibra que ayuda a mejorar el tránsito digestivo
  • Reduce los niveles de colesterol en la sangre
  • Tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios
  • Mejoran el volumen intestinal
  • Equilibran el apetito
  • Son fuente de vitamina A, D, E, K, B1, B12,  Hidratos de carbono, Calcio, Hierro,Yodo y Cloro.

A continuación 10 frutas que te ayudan a cuidar la piel:

  1. Coco: tiene poder hidratante, energizante, nutritivo, humectante y además se caracteriza por nivelar la presión sanguínea y mejorar la calidad de la piel.
  1. Maracuyá: tiene alto contenido de  vitaminas A y C, potasio, fósforo y magnesio. Ayuda a proteger la piel y el cabello por su alto contenido de nutrientes.
  1. Mora: es muy rica en antioxidantes con alto contenido de carotenos, potasio, vitaminas C y B12 que cuidan y protegen la piel.
  1. Patilla: debido al alto contenido de agua que tiene, se caracteriza por su potencial hidratante. Además tiene vitamina C, A, potasio y magnesio que benefician la salud y apariencia de la piel sobre todo en verano.
  1. Naranja: tiene alto contenido de vitamina C y ácido fólico, además tiene antioxidantes que protegen la piel de los radicales libres.
  1. Melón: tiene gran contenido de vitamina E, tiene propiedades antioxidantes y ayuda a proteger la piel y a limpiarla.
  1. Fresas: tienen propiedades humectantes ayudan a suavizar la piel. Además son tonificadoras y ayudan a prevenir la aparición de arrugas.
  1. Zanahorias: son ricas en betacarotenos y antioxidantes que ayudarán a combatir el envejecimiento y a proteger la piel de los rayos del sol.
  1. Mandarina: tiene alto contenido de carotenos y vitamina A que mejoran el aspecto y calidad de la piel.
  1. Limón: ayuda a quitar manchas de la piel, reducen el exceso de grasa en la cara y cierra los poros.

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