Dieta reductora de glúteos y caderas

Dieta reductora de glteos y caderasLas terapias combinadas de Presenza como Cavitación Ultra, Radiofrecuencia, Carboxiterapia y Presoterapia entre otras, tendrán mejores resultados si se combinan con una Dieta reductora de glúteos y caderas para eliminar grasa localizada en glúteos y caderas que son los sitios más difíciles de adelgazar.

Es por eso que a continuación te presentaremos una dieta equilibrada que durante 10 días y combinada con ejercicio ayudará a mejorar la zona y a lograr unas caderas esbeltas, firmes y tersas.

Esta dieta se debe realizar bajo supervisión médica y se sugiere un plan alimenticio a lo largo de 3 semanas.

Recomendaciones: al realizar esta dieta para reducir glúteos y caderas se recomienda:

  • Beber 2 litros diarios de agua
  • Reducir el consumo de bebidas alcohólicas
  • Hacer ejercicio
  • Masticar muy bien los alimentos

LUNES

Desayuno:infusión de diente de león, pan integral y queso.

Almuerzo: arroz al vapor, ensalada, pan integral y piña

Onces:1 fruta

Comida: filete de pescado, verduras al vapor, pan integral y 1 yogurt light

Antes de dormir: infusión de diente de león

 

MARTES

Desayuno: infusión de diente de león, jugo de toronja natural,  galletas integrales y queso

Almuerzo:brócoli al vapor, 1 huevo sin sal, pan integral y kiwi.

Onces:1 yogurt light

Comida: ensalada verde, bistec a la plancha, pan integral y piña natural.

Antes de dormir: infusión de diente de león

 

MIÉRCOLES

Desayuno: infusión de diente de león, pan integral y queso

Almuerzo: verdura al vapor, macarrones con tomate y albahaca, atún en agua, pan integral y 2 kiwis

Onces:1 fruta

Comida: ensalada verde, pollo cocido al horno sin piel, ensalada verde, pan integral y 1 yogurt natural light

Antes de dormir: infusión de diente de león

 

JUEVES

Desayuno: infusión de diente de león, 1 cucharadita de miel, pan integral o jamón york

Almuerzo: ensalada verde, pescado al horno, papa al horno y 2 kiwis

Onces: 1 yogurt de frutas light

Comida: sopa de verduras y piña natural

Antes de dormir: infusión de diente de león

 

VIERNES

Desayuno:infusión de diente de león o jugo de naranja, 1 yogurt natural y galletas integrales

Almuerzo: ensalada verde con tomate, macarrones con brócoli al vapor, pechuga de pollo ,  pan integral y 1 yogurt natural

Onces: 1 manzana

Comida: espinacas al vapor, bistec a la plancha, pan integral y 1 yogurt natural light

Antes de dormir: infusión de diente de león

 

SÁBADO

Desayuno: infusión de diente de león, 1 yogurt natural light , pan integral y jamón de pavo.

Almuerzo: coliflor al vapor, bistec de ternera, papa asada; pan integral y 2 kiwis.

Onces: fruta

Comida: macarrones con tomate y albahaca,  1 yogurt natural light

Antes de dormir: infusión de diente de león

 

DOMINGO

Desayuno: infusión de diente de león, yogurt natural con fruta y granola.

Almuerzo: brócoli cocido al vapor, arroz, champiñones a la plancha, pechuga de pollo sin piel,  pan integral y fruta

Onces: jugo de naranja natural.

Comida: papa al horno, pescado al horno, verduras al vapor y 1 yogurt natural light

Antes de dormir: infusión de diente de león

 

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