Conoce los alimentos que reducen el estrés


  

 
Conoce los alimentos que reducen el estrés

¿Quién no sufre hoy en día de estrés? ¡La gran mayoría de personas en el mundo por no decir todos! Este es un problema que con el pasar de los años se ha agudizado, sin embargo no es un mal que no tenga solución, por el contrario existen muchas maneras de combatirlo. La de hoy tiene que ver con la ingesta de ciertos alimentos.

No es necesario correr y comprar medicinas que ahora son tan costosas cuando en tu despensa, encontrarás algunos de los mejores remedios para acabar con el estrés, y qué te aconsejo tú también añadas en la tuya si deseas gozar de una estupenda salud. Nota importante antes de continuar, ¡el estrés también provoca el envejecimiento prematuro y una potente disminución de la belleza!

Los frutos secos: La gran mayoría de los frutos secos son de lo más saludables, y entre la alimentación que combate el estrés y la ansiedad se pueden destacar las almendras, las cuales le proporcionan una energía instantánea al cuerpo y una gran vitalidad que te dará la oportunidad de comerte el mundo.

El plátano: Aunque este sea una de las frutas más calóricas que existen debido a su alto nivel de azúcares e hidratos de carbono. Sin embargo, comer un plátano al día no solo te permitirá aumentar tus niveles de potasio, sino también alejar al estrés debido a los minerales presentes en esta rica fruta, los cuales se encargan de regular el sistema nervioso y de calmar los nervios.

Las verduras: Si deseas quitarte algunos kilitos, las verduras hervidas o a la plancha se convertirán en tus grandes aliadas y en la guarnición estupenda para multitud de platos. Unos ingredientes entre los que hallamos las judías verdes que, al contener vitamina B, tienen una especie de efecto sedante sobre el cerebro humano. Otras verduras que también son magníficas para dejar a un lado el estrés son el brócoli, las espinacas y las zanahorias.

El germen de trigo: además de contener cobre, potasio y magnesio, previene el envejecimiento prematuro y combate el estrés debido a que incide directamente sobre el sistema nervioso. Además, si no te gusta su sabor siempre puedes consumirlo en forma de cápsulas que encontrarás en cualquier farmacia.

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