Relajarse

El relax, forma parte de la belleza, ya que nuestra cara siempre muestra el estado en el que nos encontramos. Si no tenemos buena salud o estado anímico, el rostro será la imagen de ello, por lo tanto, nuestra belleza, se sentirá mermada.

No hace falta asistir a gimnasios o sesiones en las que nos enseñan a relajarnos, pues el tiempo siempre va en nuestra contra. Compromisos, trabajo, la casa, los niños… nos impiden tener el tiempo necesario para ello, además de aportarnos el excesivo cansancio, todo va en nuestra contra. Tampoco hemos de recurrir a los fármacos, pues te vamos a enseñar una forma natural y sencilla con la que podrás hacer frente a esos días en los que los problemas se acumulan y parece que todo se vuelve del revés, con estos consejos, aprenderás a disfrutar un poquito más de la vida y optarás por más tranquilidad.

Para controlar los nervios, los cuales, se presentan por algún problema, un mal día… no tomes ansiolíticos, pues el sistema nervioso se verá afectado. Esto se puede superar  realizando un poco de ejercicio, ya que así se segrega la hormona de la serotonina, la cual, es síntoma de felicidad. Para reforzar el ejercicio, piensa en algo que te haga sentir feliz. Toma un baño relajante, añade alguna esencia al agua tibia (romero, valeriana…). Si te apetece alguna infusión, la pasiflora es perfecta por su aporte relajante.

Para conciliar el sueño, no recurras a los tranquilizantes, pues el cuerpo se acostumbra a ello y se hace adicto y siempre lo necesitará. Toma una rutina en el horario de ir a dormir, no tomes bebidas estimulantes dos horas antes de ir a dormir, cena ligero… todo ello te ayudará a conciliar el sueño.

Article source: http://www.mejoratuimagen.net/relajarse

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