Los alimentos cómplices de un vientre plano

Muchas mujeres luchan a diario por obtener un vientre plano. Por más que se desgasten realizando dietas para bajar de peso, muy poco logran conseguir. El problema, es que en muchas ocasiones, el abdomen hinchado es producto de comidas que quedan sin digerirse en el estómago, o al mal funcionamiento de los intestinos.

Por ello, se ha comprobado que en muchas de estas ocasiones, consumir alimentos naturales, ricos en fibras, pueden ayudar a eliminar las retenciones de comidas anteriores, deshinchando el vientre y otorgando de esta manera, el siempre ansiado abdomen plano.

Algunos de estos alimentos son:

– Frutas: las frutas son excelentes purificadoras del organismo. Se dice que además de proveer al cuerpo de grandes dosis de alimento y vitamina, poseen agua en abundancia y fibras. Por ello, para aquellas personas que sufren constipación, la sugerencia es consumir frutas a lo largo de toda una jornada, depurando el organismo y, consecuentemente, aplanando el vientre.

Verduras: dentro de las verduras, las de hoja suelen ser las más recomendadas para este tipo e finalidad. Las mismas pueden consumirse crudas o cocidas, a fin de limpiar el intestino y lograr un aspecto más deshinchado.

Cereales y lácteos: la combinación de cereales con leche o con yogurt, realiza un barrido intestinal profundo, logrando aplanar el vientre, tal como las mujeres deseamos.

A todos estos trucos, se puede sumar la sugerencia de tomar agua en grandes cantidades, es decir, entre 2 y 3 litros diarios, a fin de eliminar la retención de líquidos.

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